1. 下载Linux系统镜像
以CentOS为例，在[Download ]页面点击[CentOS-7-x86_64-DVD-2009.iso]进行下载。
若要下载Kali Linux，可在其官方网站或其他镜像站点下载相应的ISO镜像文件。
2. 下载虚拟机（可选）
如果要在虚拟机中安装Linux，可下载VMware Workstation。例如，VMware-workstation-full-12.5.7.20721版本可在百度网盘下载（链接：），不过建议下载VM16pro的新版本（链接：）。
二、安装并配置虚拟机（如果选择在虚拟机中安装Linux）
1. 安装VMware Workstation
双击VMware workstation.exe文件打开运行，进行安装，点击“下一步”按钮继续安装。在选择安装路径时，可根据自己需要进行更改。
继续点击“下一步”按钮，等待安装完成，之后安装许可证（许可证密钥按要求输入）。
2. 创建新的虚拟机
在桌面找到VMware Workstation图标，双击运行打开软件，并在软件界面的“主页”窗口中，选择并单击“创建新的虚拟机”选项。
在打开的“新建虚拟向导”对话框中选择“自定义安装”，再“下一步”。默认虚拟机的兼容性，在“安装来源”中选择“稍后安装操作系统”单选项，点击“下一步”按钮。
在“选择客户机操作系统”窗口的“客户机操作系统”类型中选择“Linux”单选项，在“版本”信息下拉列表中选择“CentOS 64位”选项，点击“下一步”按钮。
自定义虚拟机的名称和文件夹的位置，选择默认的处理器配置，设置虚拟机的内存为2024MB，点击“下一步”按钮。
选择默认的网络类型、I/O控制器类型、虚拟磁盘类型，之后选择“创建新虚拟磁盘”，设置磁盘大小为40GB，指定磁盘文件，自定义硬件，点击“下一步”按钮，完成虚拟机的创建。
三、安装Linux操作系统
1. 在虚拟机中安装Linux
点击“开启此虚拟机”按钮，进入Linux系统的安装页面。
在安装信息界面，单击“软件选择”，弹出界面中勾选“GNOME”，将右边的选项全部勾选，最后点“完成”。
在安装信息界面，单击“安装位置”，弹出界面中点“自动配置分区”，再点“完成”。
在安装信息界面，单击“网络和主机名”，弹出界面中将右上角的以太网设置为“打开”状态，再设置“主机名”，最后点“完成”。
回到安装信息界面，单击“开始安装”。
四、安装后的配置
1. 启动ssh并设置开机启动（以Kali Linux为例）
启动ssh：配置开机自启，执行命令`sudo update-rc.d ssh enable`。
可以使用mobaxterm软件通过ssh联接Kali。
2. Kali更新
确保`sources.list`文件正确，执行命令`cat /etc/apt/sources.list`进行查看和编辑。
输入`sudo apt update`进行更新，更新完成后输入`sudo apt full-upgrade -y`。
